#76 Weihnachtsstress? So bleibst du fit und in Balance – ohne Verzicht
13.12.2024 8 min Nadine Kranz - Vitalessenz
Zusammenfassung & Show Notes
Die Vorweihnachtszeit duftet nach Glühwein, Lebkuchen und gebrannten Mandeln. Doch zwischen Geschenke-Chaos, Weihnachtsfeiern und Plätzchenbacken vergessen wir oft das Wichtigste: auf uns selbst zu achten. Genau hier setzt diese Folge an!
Ich zeige dir, wie du trotz Stress gesunde Entscheidungen treffen kannst, ohne auf den Genuss der Weihnachtszeit zu verzichten. Diese Episode ist dein Fahrplan für eine gesunde und entspannte Vorweihnachtszeit – ohne Diäten und ohne Schuldgefühle. Denn kleine Momente der Achtsamkeit können Großes bewirken, selbst im größten Trubel.
Hey, schön, dass du da bist!
Hier ein paar Fragen zur Selbstreflektion, die dir in der Vorweihnachtszeit helfen können:
- Was gibt mir wirklich Energie?
- Wie kann ich auch im Stress schnelle, gesunde Mahlzeiten zubereiten?
- Welche Weihnachtsleckereien genieße ich bewusst und welche esse ich nur aus Gewohnheit?
- Wie kann ich Pausen für mich einbauen, um im Stress nicht durchzudrehen?
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Viel Spaß mit der Folge und hab eine gute Zeit!
Nadine von Vitalessenz
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